Lhassa, littéralement "terre des dieux" est la capitale historique et spirituelle du Tibet, et aujourd'hui la capitale de la région du Xizang. Située au fond d'une vallée entourée de montagnes, son altitude de 3650 mètres en fait l'une des villes les plus élevées au monde. La ville est longée par la rivière Kyi, qui traverse les montagnes Nyainqentanglha, et s'étend sur 315 km avant de se jeter dans le Brahmapoutre . La ville compte plus de 350 000 habitants dont la majorité sont des chinois. Capitale interdite aux étrangers pendant des siècles, cette ville représente l'image que l'on se fait d'une cité sacrée où se regroupent de nombreux pèlerins. Aujourd'hui, tous les voyages au Tibet passent par Lhassa. Classé à l'Unesco, le palais du Potala, ancien palais du Dalaï Lama, surplombe toute la ville, perché sur sa colline rouge. La vieille ville mérite aussi une visite ainsi que de nombreux monastères ouverts aux touristes tels que ceux de Drepung, de Sera, de Ganden ou encore celui de Tidrum ainsi que le temple du Jokhang le plus ancien et le plus sacré du Tibet.

A 90 km au sud de Shigatse, c'est une ville importante du Tibet. Célèbre pour son marché, le troisième plus grand au Tibet où l'on trouve de nombreux tissus en laine et des tapis, c'était autrefois un important centre commercial sur la route du Népal et du Sikkim. Ne pas manquer la visite de la vieille-ville très bien conservée, la visite de la citadelle médiévale qui domine la ville et celle du monastère de Pelkor Chode, devenu un pôle important de l'école Sakyapa du bouddhisme et qui abrite surtout le plus grand stûpa du Tibet : le Kumbum (littéralement «100 000 figures») avec ses 108 chapelles sur 5 étages.

Shigatse est la deuxième plus grande ville du Tibet après la capitale Lhassa. Elle est le chef-lieu de la préfecture de Xigazê. Elle est située au confluent du fleuve Yarlong Tsangpo (Yar-lung Gtsang-po) (ou Brahmapoutre) et de la rivière Nyangchu (Nyang-chu) dans l’ouest du Tibet et fut l’ancienne capitale de la province du dBus-gTsang (Ü-Tsang). Les sites voisins comprennent : le monastère du Tashilhunpo, siège traditionnel du Panchen Lama ; le mont Everest.

Encore appelé New Tingri, est à une altitude de 4250m. C'est ici que vous paierez l'entrée au parc national de Qimolangma. Le Dzong et le monastère méritent une visite.

Tingri est un village située dans la région autonome du Tibet, à une altitude d'environ 4300 mètres. Sa population est d'environ 500 habitants. Situé à approximativement 60 km au nord-ouest de l'Everest et à environ 50 km de la frontière népalaise, le village est souvent utilisé comme camp de base pour l'ascension du Mont Everest. Il est connu notamment pour ses vues spectaculaires de l'Everest et des monts environnants.

La ville de Zhangmu se situe au pied de l'Himalaya, à 776km de Lhassa mais seulement à 100km de Katmandou. Située à 2250m d’altitude et profitant d'un climat subtropical, Zhangmu est une très différente du reste du Tibet. A 10km de la ville, le pont de l'amitié relie la route nationale 318 venant du côté chinois à la route Araniko menant au village de Kodari du côté nepalais. C'est un carrefour de première importance, où se croisent les touristes voyageant entre le Népal et le Tibet et les hommes d'affaires du commerce transfrontalier.

Katmandou est la capitale religieuse et politique du pays, mais aussi la plus grande ville du Népal. Elle est située au carrefour de deux rivières, la Bagmati et la Bishnumati, à 1350 mètres d'altitude. L'arrivée à Katmandou est un éveil des sens, notamment lors du marchés aux fleurs. La circulation est très encombrée et ne soyez pas étonnés de voir des vaches sacrées évoluer dans les rues étroites et bondées où se croisent piétons, pousse-pousses et voitures ... L'agitation est de tous les côtés ... mais bizarrement on s’y attache ... probablement grâce à l'accueil chaleureux et aux sourires des habitants.